Antrenament
139 articole
Cum să Începi cu Alergarea de 800m — Ghidul Începătorului
Vrei să începi proba de 800m? Separă două situații: începi mișcarea de la zero sau…
8 august 2026Off-Season pentru 800m — Perioada de Tranzitie
Off-season-ul nu e vacanta — e investitie pentru sezonul urmator Cele 3 faze ale off-season-ului…
8 august 2026Antrenament de Viteza pentru 800m — Dincolo de Anduranta
Cu cat esti mai rapid pe 400m, cu atat ai mai multa "rezerva" de viteza…
8 august 2026Antrenamentul in Panta pentru 800m
Panta abrupta (8-12%). Sprinturi de 60-80m. 6-10 repetari, pauza 3 min. Dezvolta putere exploziva si…
8 august 2026Periodizare — Planificarea Sezonului de 800m
Macrociclul anual pentru 800m Faza Luni Obiectiv Volum/km Intensitate Baza I Nov-Dec Anduranta generala, forta…
8 august 2026Corectarea Posturii pentru Alergatori — Ghid Complet
Stai cu spatele la perete. Daca:
8 august 2026Pregatirea pentru Concursul de 800m — Ghid Pas cu Pas
Cu 4 saptamani inainte — Tapering incepe Saptamana Volum Intensitate Focus S-4 100% (normal) Maxima…
8 august 2026Antrenament de Forta pentru 800m
La 800m, forta nu inseamna muschi voluminosi — inseamna putere exploziva si rezistenta musculara .…
8 august 2026Prima Cursa de 800m — Ghidul Incepatorului
Prima cursă începe cu organizarea, nu cu un antrenament nou în ultima săptămână. Verifică împreună…
8 august 2026Generator de agendă pentru antrenament
Acest instrument a înlocuit generatorul de ședințe intense bazat doar pe un timp la 800m.…
8 august 2026Planul de antrenament 800m — ce stabilești cu antrenorul
Cum construiești un plan de 800m împreună cu antrenorul O țintă sub 2:45, 2:15 sau…
8 august 2026Ghidul Pistei de Atletism — Ce Inseamna Fiecare Linie
Sursele susțin informațiile discutate; exemplele de antrenament nu sunt prescripții individuale.
8 august 2026Sala de Forta Acasa pentru Alergatorii de 800m
Nu ai nevoie de sala de fitness ca sa faci forta pentru 800m Echipament minim…
8 august 2026Greseli Frecvente la 800m si Cum sa le Corectezi
Cele 10 greseli care iti saboteaza timpul 1. Primii 200m in ritm de 400m Prima…
8 august 2026Planificarea sezonului — agenda ta
Perioadele de pregătire generală, pregătire specifică, competiții și tranziție sunt concepte de organizare, nu un…
8 august 2026Încălzirea pentru 800m — construiește o rutină potrivită
Încălzirea pentru 800m: rutină adaptată, nu 45 de minute obligatorii Scopul este să ajungi pregătit…
8 august 2026Sprinturi pe Pista pentru 800m — Antrenamente Explozive
Sprinturile pot contribui la dezvoltarea vitezei unui alergator de 800m, fara un beneficiu procentual fix.…
8 august 2026Antrenamentul cu Intervale pentru 800m — Ghidul Complet
Scop: Cresterea capacitatii aerobe maxime
8 august 2026Cum sa Incepi Atletismul de Performanta la 800m
Primul pas e cel mai greu. Iată cum îl faci corect. Pașii concreți Pas Acțiune…
8 august 2026Jurnal de antrenament pentru 800 m — ce notezi și cum îl folosești
Un jurnal bun este suficient de simplu încât să revii la el. Te ajută să…
8 august 2026