Antrenament
129 articole
Periodizare
Periodizare pentru proba de 800 de metri. Ghid complet pentru atleti si antrenori.
8 August 2026Incalzirea Perfecta pentru 800m
Rutina completa de incalzire pentru cursa de 800m: exercitii, durata, intensitate. Pregateste-ti corpul pentru performanta…
8 August 2026Sprinturi pe Pista pentru 800m — Antrenamente Explozive
Sprinturile nu sunt doar pentru sprinteri Un alergator de 800m care ignora sprinturile pierde 2-3%…
8 August 2026Antrenamentul cu Intervale pentru 800m — Ghidul Complet
Tot ce trebuie sa stii despre intervale: tipuri, distante, pauze, intensitate. Include peste 20 de…
8 August 2026Cum sa Incepi Atletismul de Performanta la 800m
Primul pas e cel mai greu. Iată cum îl faci corect. Pașii concreți Pas Acțiune…
8 August 2026Jurnal de Antrenament pentru 800m — Template si Ghid
De ce un jurnal de antrenament? Alergatorii care tin un jurnal de antrenament au sanse…
8 August 2026Tapering Zi de Zi — Saptamana dinaintea Cursei de 800m
Ai muncit 6 luni. Acum ai 7 zile sa-ti transformi munca in performanta. Zi Antrenament…
8 August 2026Metodologii de Antrenament — Școlile Mari
Metodologii de Antrenament — Școlile Mari pentru proba de 800 de metri. Ghid complet pentru…
8 August 2026Tapering pentru Competitii Specifice — Campionat vs Concurs Normal
Nu orice competitie merita un tapering complet Tip competitie Tapering Volum Ultima zi grea Concurs…
8 August 2026Metodologii de Antrenament pentru 800m
Cele mai importante metodologii de antrenament pentru semifond: Lydiard, Daniels, Bowerman, sistemul kenyan si abordarea…
8 August 2026Tapering pentru 800m — Cum sa Ajungi in Varful Formei
Tapering-ul — arta de a ajunge proaspat si puternic in ziua cursei Regula de aur:…
8 August 2026Mobilitate si Flexibilitate pentru 800m
Rutina completa de mobilitate si stretching pentru alergatorii de 800m: exercitii dinamice, statice, momentul optim…
8 August 2026Tehnica de Alergare pentru 800m — Biomecanica Pasului Perfect
Analiza biomecanica a pasului de alergare pentru 800m: postura, cadenta, contactul cu solul, balansul bratelor…
8 August 2026Stabilirea Obiectivelor pentru 800m — Ghid SMART
Un obiectiv bun iti poate schimba cariera de alergator Metoda SMART pentru 800m Litera Inseamna…
8 August 2026Cum sa atingi Varful de Forma de mai multe ori pe Sezon
Un sezon bun de 800m are 2-3 varfuri de forma — nu doar unul Structura…
8 August 2026Off-Season pentru 800m — Perioada de Tranzitie
Off-season-ul nu e vacanta — e investitie pentru sezonul urmator Cele 3 faze ale off-season-ului…
8 August 2026Antrenament de Viteza pentru 800m — Dincolo de Anduranta
Viteza pura e fundatia pe care construiesti 800m Cu cat esti mai rapid pe 400m,…
8 August 2026Antrenamentul in Panta pentru 800m
Pantele — cel mai eficient antrenament de forta fara sala Pante scurte (8-12 sec) Panta…
8 August 2026Periodizare — Planificarea Sezonului de 800m
Ghid complet de periodizare a antrenamentului pentru 800m: macrociclu, mezociclu, microciclu. Plan pe 12 luni.
8 August 2026Eticheta pe Pista — Regulile Nescrise ale Atletismului
Pe pista, regulile nescrise conteaza la fel de mult ca cele scrise Regulile nescrise ale…
8 August 2026