Antrenament
139 articole
Periodizarea Inversă — De ce Funcționează pentru 800m
Periodizarea tradițională începe cu o bază aerobă voluminoasă și progresează spre viteză. Periodizarea inversă face…
10 august 2026Antrenamentele în Două Sesiuni Zilnice — Când și Cum
Antrenamentele în două sesiuni pe zi sunt un instrument avansat, nu o normă. Pentru un…
10 august 2026Rutina de Încălzire a Campionilor Mondiali la 800m
Analizând rutinele de încălzire ale campionilor mondiali la 800m, un pattern comun iese în evidență:…
10 august 2026Alergarea pe Bandă pentru 800m — Când și Cum o Folosești Eficient
Banda de alergat este adesea privită cu dispreț de alergătorii de pistă, dar folosită strategic…
10 august 2026Fartlek-ul Suedesc — Distracție cu Beneficii Serioase pentru 800m
Fartlek, care în suedeză înseamnă joc de viteză, este una dintre cele mai versatile metode…
10 august 2026Sesiuni de Viteză pe Distanțe Scurte — De la 60m la 300m
Sprinturile pe distanțe scurte au fost mult timp neglijate de alergătorii de 800m, considerați prea…
10 august 2026Planificarea Antrenamentelor în Funcție de Ciclul Menstrual
Ciclul menstrual influențează semnificativ performanța sportivă, iar alergătoarele de 800m pot beneficia enorm de pe…
10 august 2026Rolul Încălzirii Specifice înainte de 800m
O încălzire corectă pentru 800m nu este aceeași cu încălzirea pentru alte probe. Specificitatea este…
10 august 2026Importanța Odihnei Active în Săptămâna Premergătoare Cursei
În săptămâna dinaintea cursei de 800m, mulți sportivi cad în capcana de a se antrena…
10 august 2026Pregătirea în Altitudine pentru Alergătorii de 800m
Antrenamentul la altitudine este o strategie folosită de mulți alergători de elită pentru a-și îmbunătăți…
10 august 2026Glisarea și Respirația — Tehnici de Alergare pentru 800m
„Glisarea” poate descrie impresia unei alergări fluide, dar nu este o tehnică prin care piciorul…
9 august 2026Rolling Start-uri — Antrenament Specific pentru 800m
Un „rolling start” sau o lansare progresivă începe cu alergare deja inițiată, apoi ajunge la…
9 august 2026Optimizarea Pașilor la 800m prin Exerciții de Cadență
Cadența este frecvența pașilor și trebuie interpretată împreună cu viteza, lungimea pasului și particularitățile alergătorului.…
9 august 2026Sesiuni de Antrenament în Grup pentru 800m
Antrenamentul în grup poate oferi repere de ritm și ocazii de învățare tactică, dar colegul…
9 august 2026De Ce Alergătorii de 800m Pot Beneficia și de Cros
Crosul poate avea un loc în pregătirea pentru 800m, fără a fi obligatoriu pentru fiecare…
9 august 2026De La 5km la 800m — Trecerea la Distanța Regină
Trecerea de la 5km la 800m nu înseamnă abandonarea anduranței, ci schimbarea priorităților. Experiența curselor…
9 august 2026Antrenamentul în Două Faze pe Zi pentru 800m
Două ședințe pe zi sunt o modalitate de organizare a pregătirii, nu o condiție pentru…
9 august 2026Pregătirea Pre-Sezon pentru 800m — Pași Concreți
Pregătirea de presezon începe cu un inventar, nu cu un test maximal. Ce ai reușit…
9 august 2026Metoda Piramidală — Antrenament Inedit pentru 800m
Metoda piramidală schimbă progresiv lungimea sau durata repetărilor, apoi revine spre segmente mai scurte. Forma…
9 august 2026Fartlek pentru 800m — Joaca de Viteză care Dă Rezultate
Fartlekul alternează porțiuni mai rapide și mai lente într-o alergare continuă. Pentru un sportiv de…
9 august 2026