Periodizarea tradițională începe cu o bază aerobă voluminoasă și progresează spre viteză. Periodizarea inversă face exact opusul: începe cu viteză și forță în pre-sezon și adaugă volumul de anduranță pe măsură ce competițiile se apropie. Pentru 800m, această abordare are beneficii fiziologice solide.
Logica: fibrele musculare rapide se deteriorează primele când nu sunt stimulate. Începând sezonul cu viteză, păstrezi aceste fibre active și construiești anduranța pe o fundație de putere neuromusculară. Rezultatul: un alergător mai rapid și mai rezistent la final de sezon.
Structura unui sezon cu periodizare inversă: 4 săptămâni forță și pliometrie, 4 săptămâni viteză scurtă, 4 săptămâni anduranță specifică, 4 săptămâni competițional. Această secvență este potrivită pentru alergătorii experimentați care deja au o bază aerobă solidă din sezoanele anterioare.