Optimizarea fiecărei celule de oxigen. Două tururi de pistă — putere, strategie și rezistență. Bine ai venit în laboratorul de performanță pentru 800m.
VO2 Max, splituri tactice și ritmuri de concurs — analiză biometrică completă cu formule științifice validate.
Accesează Lab-ul →Analiză pe faze: start, primul tur, tranziția critică și sprintul final. Fiecare secundă contează.
Explorează →Intervale, anduranță specifică și periodizare — planuri complete de antrenament.
Vezi Planul →Rudisha, Coe, Kipketer — studiile de caz ale celor mai mari campioni.
Vezi Profilele →Evoluția recordurilor mondiale de la 1896 până azi.
800m este proba unde viteza pură (400m) întâlnește rezistența (1500m). Necesită ~60% metabolism anaerob și ~40% aerob — un echilibru fiziologic unic.
Primul tur se aleargă de obicei cu 1-3 secunde mai rapid. Diferența optimă dintre ture pentru un record mondial este de doar ~1.5 secunde.
Alergătorii de elită au VO2 Max frecvent peste 80 ml/kg/min — combinat cu o toleranță excepțională la acid lactic și o eficiență biomecanică remarcabilă.
Primește analize, articole și noutăți din lumea probei de 800m.