O încălzire corectă pentru 800m nu este aceeași cu încălzirea pentru alte probe. Specificitatea este cheia — trebuie să activezi atât sistemul aerob cât și pe cel anaerob înainte de a intra pe pistă. Alergarea ușoară de 10-15 minute urmată de mobilizări dinamice și câteva accelerații progresive de 60-80m pregătesc optim organismul.
Specialiștii recomandă ca încălzirea să se încheie cu 5-8 minute înainte de start — suficient timp pentru a-ți trage sufletul dar nu atât de mult încât să pierzi efectele fiziologice. În acest interval, concentrează-te pe respirație și vizualizare mentală.
Încălzirea trebuie adaptată atletului, condițiilor și programului competiției; efectul asupra timpului nu poate fi promis printr-un procent universal.