Două ședințe pe zi sunt o modalitate de organizare a pregătirii, nu o condiție pentru progresul la 800m. În practica de elită apar frecvent, însă acel context presupune ani de antrenament și timp pentru refacere. Copierea frecvenței fără aceste condiții poate adăuga dificultate fără un beneficiu clar.
Întreabă mai întâi ce problemă rezolvă a doua ședință. Uneori poate separa alergarea de forță sau poate împărți un volum deja tolerat. Este diferit de a dubla brusc munca zilnică. O alergare suplimentară „doar ușoară” contează totuși în încărcarea totală și în timpul necesar recuperării.
O organizare ilustrativă poate plasa două activități distincte în aceeași zi, păstrând loc pentru mese, odihnă și deplasare. Intensitatea lor nu trebuie să fie simultan mare. Dacă ședința de seară este mereu compromisă sau somnul este scurtat pentru ieșirea de dimineață, structura nu servește scopului propus.
Pentru majoritatea începătorilor, consecvența unei singure ședințe bine alese este un obiectiv mai util decât frecvența dublă. Juniorii nu ar trebui să adopte acest model fără coordonare competentă și integrarea programului școlar. Evaluează calitatea săptămânii complete, nu satisfacția de a avea două activități înregistrate în aplicație în aceeași zi.