Eticheta: antrenament
25 articole
Glisarea și Respirația — Tehnici de Alergare pentru 800m
„Glisarea” poate descrie impresia unei alergări fluide, dar nu este o tehnică prin care piciorul…
9 august 2026Rolling Start-uri — Antrenament Specific pentru 800m
Un „rolling start” sau o lansare progresivă începe cu alergare deja inițiată, apoi ajunge la…
9 august 2026Optimizarea Pașilor la 800m prin Exerciții de Cadență
Cadența este frecvența pașilor și trebuie interpretată împreună cu viteza, lungimea pasului și particularitățile alergătorului.…
9 august 2026Sesiuni de Antrenament în Grup pentru 800m
Antrenamentul în grup poate oferi repere de ritm și ocazii de învățare tactică, dar colegul…
9 august 2026De Ce Alergătorii de 800m Pot Beneficia și de Cros
Crosul poate avea un loc în pregătirea pentru 800m, fără a fi obligatoriu pentru fiecare…
9 august 2026De La 5km la 800m — Trecerea la Distanța Regină
Trecerea de la 5km la 800m nu înseamnă abandonarea anduranței, ci schimbarea priorităților. Experiența curselor…
9 august 2026Antrenamentul în Două Faze pe Zi pentru 800m
Două ședințe pe zi sunt o modalitate de organizare a pregătirii, nu o condiție pentru…
9 august 2026Pregătirea Pre-Sezon pentru 800m — Pași Concreți
Pregătirea de presezon începe cu un inventar, nu cu un test maximal. Ce ai reușit…
9 august 2026Metoda Piramidală — Antrenament Inedit pentru 800m
Metoda piramidală schimbă progresiv lungimea sau durata repetărilor, apoi revine spre segmente mai scurte. Forma…
9 august 2026Fartlek pentru 800m — Joaca de Viteză care Dă Rezultate
Fartlekul alternează porțiuni mai rapide și mai lente într-o alergare continuă. Pentru un sportiv de…
9 august 2026Antrenamentul în Circuit pentru Alergătorii de 800m
Un circuit poate organiza eficient lucrul de forță pentru alergătorul de 800m, dar viteza trecerii…
9 august 2026Stretchingul Dinamic înainte de Antrenamentul de 800m
Stretchingul dinamic presupune mișcări controlate printr-o amplitudine confortabilă, nu menținerea îndelungată a unei poziții și…
9 august 2026Evaluarea Progresului la 800m — Metode și Instrumente
Progresul la 800m nu se reduce la ultimul record personal. O cursă tactică poate avea…
9 august 2026Antrenamente de Iarnă pentru Alergătorii de 800m
Iarna, prioritatea este continuitatea pregătirii fără a transforma fiecare ieșire într-o luptă cu terenul. Verifică…
9 august 2026Teste de Anduranță Specifice pentru Alergătorii de 800m
Un test de anduranță pentru 800m trebuie ales după întrebarea la care vrei să răspunzi.…
9 august 2026Antrenamente în Pantă pentru Explozie la 800m
Panta schimbă condițiile de propulsie și poate fi folosită pentru obiective diferite la 800m. Urcările…
9 august 2026Cum să Îmbini Alergarea cu Forța pentru 800m
Alergarea și forța trebuie planificate împreună, deoarece picioarele nu separă oboseala după numele ședinței. Cercetările…
9 august 2026Periodizarea Antrenamentului de 800m pe Un An Competițional
Periodizarea anuală începe cu alegerea concursurilor prioritare. Dacă toate starturile sunt tratate ca vârfuri de…
9 august 2026De Ce Ritmul Constant Nu Funcționează Mereu la 800m
Ritmul constant poate fi un reper util de antrenament, dar cursa de 800m nu se…
9 august 2026Antrenamentul de Viteză pentru 800m — Sesiuni Eficiente
Antrenamentul de viteză urmărește capacitatea de a alerga repede cu execuție bună, nu tolerarea unei…
9 august 2026