Antrenament
139 articole
Tapering Zi de Zi — Saptamana dinaintea Cursei de 800m
Ai muncit 6 luni. Acum ai 7 zile sa-ti transformi munca in performanta. Zi Antrenament…
8 august 2026Metodologii de Antrenament — Școlile Mari
Trei abordări fundamentale ale antrenamentului de semi-fond. Fiecare a produs campioni olimpici și mondiali.
8 august 2026Tapering pentru Competitii Specifice — Campionat vs Concurs Normal
Nu orice competitie merita un tapering complet Tip competitie Tapering Volum Ultima zi grea Concurs…
8 august 2026Metodologii de Antrenament pentru 800m
Arthur Lydiard (Noua Zeelanda) a revolutionat antrenamentul de semifond. Principiul sau fundamental: constructia bazei aerobe…
8 august 2026Tapering pentru 800m — Cum sa Ajungi in Varful Formei
Tapering-ul — arta de a ajunge proaspat si puternic in ziua cursei Regula de aur:…
8 august 2026Mobilitate si Flexibilitate pentru 800m
Un alergator de 800m face ~400 de pasi intr-o cursa. Daca fiecare pas e limitat…
8 august 2026Tehnica de Alergare pentru 800m — Biomecanica Pasului Perfect
Trunchiul usor inclinat in fata (5-10 grade). Privirea la 20-30m in fata, nu in pamant.…
8 august 2026Stabilirea Obiectivelor pentru 800m — Ghid SMART
Obiectiv de rezultat: "Sa castig cursa" — depinde de altii, nu doar de tine. Poate…
8 august 2026Cum sa atingi Varful de Forma de mai multe ori pe Sezon
Un sezon bun de 800m are 2-3 varfuri de forma — nu doar unul Structura…
8 august 2026Cross-Training pentru Alergatorii de 800m
Cross-trainingul completeaza alergarea fara a adauga impact articular. Pentru un alergator de 800m care face…
8 august 2026Drilluri de Alergare pentru 800m — Exercitii Tehnice
Fa aceste drilluri de 2-3 ori pe saptamana, dupa incalzire si inainte de antrenamentul principal.…
8 august 2026Echivalențe între probe — limite și calculatoare
O proporție fixă între 800m și altă probă nu reprezintă un punctaj oficial World Athletics…
8 august 2026Eticheta pe Pista — Regulile Nescrise ale Atletismului
Pe pista, regulile nescrise conteaza la fel de mult ca cele scrise Regulile nescrise ale…
8 august 2026Autoevaluare pentru 800m — Testeaza-ti Potentialul
Ce masoara: Viteza pura, potential anaerob
8 august 2026Agenda de antrenament 800m — organizare, nu prescripție
Organizează săptămânile și notează activitățile deja convenite cu antrenorul. Un timp personal și un obiectiv…
8 august 2026Antrenamente Specifice pentru 800m — Biblioteca de Workout-uri
Bibliotecă de exemple pentru discuția cu antrenorul, nu un plan de executat integral. Timpul pe…
8 august 2026Ghid pentru Antrenori de 800m
Evaluarea inițială: context înaintea testelor Începe cu istoricul de antrenament, obiectivele, sănătatea și constrângerile de…
8 august 2026Benchmark-uri pentru 800m — La Ce Nivel Esti?
Unde te situezi? Repere orientative, nu baremuri oficiale 800m masculin Nivel Timp Ritm/100m Descriere Incepator…
8 august 2026Antrenamentul de Core pentru Alergatorii de 800m
Un trunchi slab = energie irosita. Un trunchi puternic = pas eficient. Cele 5 exercitii…
8 august 2026