Nu orice competitie merita un tapering complet
| Tip competitie | Tapering | Volum | Ultima zi grea |
|---|---|---|---|
| Concurs local (antrenament) | Fără — concursul e antrenament | 100% | Chiar și cu o zi înainte |
| Concurs de verificare | 2-3 zile ușoare | 80% | Cu 3 zile înainte |
| Campionat județean/regional | 1 săptămână | 60% | Cu 5 zile înainte |
| Campionat național | 10-14 zile | 40-50% | Cu 8 zile înainte |
| Campionat internațional | 14-21 zile | 30-40% | Cu 10 zile înainte |