Selectează nivelul și faza de antrenament — primești un antrenament complet, gata de executat. Toate workout-urile sunt inspirate din biblioteca de antrenamente.
📋 Antrenamente predefinite
| Faza | Tip | Exemplu |
|---|---|---|
| Bază | Anduranță | 6-8 x 400m la 75% ritm cursă, pauză 2min |
| Pre-comp | Anduranță viteză | 6-8 x 200m la ritm cursă, pauză 2-3min |
| Comp | Specific cursă | 500m + 300m la ritm cursă, pauză 8min |