Fiziologie
116 articole
Recuperare dupa Antrenament si Cursa
Ghid complet de recuperare pentru alergatorii de 800m: stretching, alimentatie, somn, masaj, bai reci si…
8 August 2026Respiratia pe Fazele Cursei de 800m
Respiratia nu e doar oxigen — e ritm, e control, e strategie Faza Metri Ritm…
8 August 2026Tehnici de Respiratie pentru Alergare
Cum sa respiri corect cand alergi 800m: respiratie diafragmatica, sincronizare cu pasii, prevenirea crampei de…
8 August 2026Sistemele Energetice la 800m — ATP, Anaerob, Aerob
800m e proba cu cel mai echilibrat mix energetic din atletism Contributia energetica in cursa…
8 August 2026Somnul si Performanta la 800m — Ghidul Complet
Somnul — cel mai puternic instrument de antrenament In timpul somnului profund (stadiile 3-4), corpul…
8 August 2026Stiinta Sportului – Date si Analiza
⌚ Ceas cu GPS & Monitor Cardiac pentru proba de 800 de metri. Ghid complet…
8 August 2026Stresul Termic si 800m — Sauna si Bai cu Gheata
Stresul termic controlat iti poate imbunatati timpul fara sa alergi un metru in plus Sauna…
8 August 2026Nutritie pentru Alergatorii Vegetarieni de 800m
Vegetarianismul si performanta in semifond Contrar miturilor, o dieta vegetariana bine planificata poate sustine performanta…
8 August 2026Antrenamentul la Altitudine pentru 800m
Ghid complet pentru antrenamentul la altitudine: cum afecteaza 800m, adaptari fiziologice, protocolul 'Live High, Train…
8 August 2026Analize de Sange pentru Alergatori — Ce si Cand sa Verifici
Analizele de sange sunt cel mai subestimat instrument de performanta Panel complet pentru alergatorul de…
8 August 2026Auto-Masaj si Foam Rolling pentru Alergatori
10 minute de auto-masaj dupa antrenament = recuperare cu 30% mai rapida Gambe (Foam Roller)…
8 August 2026Bicarbonat de Sodiu pentru 800m — Ghid de Suplimentare
Bicarbonatul de sodiu — ieftin, legal, eficient. Dar tricky. Protocol pentru 800m Pas Actiune 1.…
8 August 2026Rolul Bratelor in Alergarea de 800m
Bratele nu sunt doar “acolo” — ele dicteaza ritmul picioarelor Cei 4 piloni ai balansului…
8 August 2026Cafeina si Performanta la 800m — Dozaj, Timing, Efecte
Cafeina — cel mai studiat supliment ergogenic din lume. Functioneaza. Cum imbunatateste performanta la 800m…
8 August 2026Zone de Efort & Ritm Cardiac
Zone de Efort & Ritm Cardiac pentru proba de 800 de metri. Ghid complet pentru…
8 August 2026Electroliti si Crampe Musculare la 800m
Crampele nu sunt doar deshidratare — sunt un dezechilibru de electroliti Cei 4 electroliti critici…
8 August 2026