Fiziologie
132 articole
Fiziologia Efortului Specific la 800m
La 800m, mușchii au nevoie rapid de ATP, energia utilizată pentru contracție. Refacerea lui implică…
9 august 2026Ce Este VO2max și De Ce Contează la 800m
VO2max e unul dintre cei mai populari și mai prost înțeleși indicatori din alergare.
9 august 2026De Ce Pista de Tartan e Mai Rapidă Decât Asfaltul
Suprafața pistei influențează aderența, deformarea la contact și confortul alergătorului. Efectul depinde de construcția și…
9 august 2026Cadența Optimă pentru 800m — Câți Pași pe Minut?
Cadența — numărul de pași pe minut — este unul dintre cei mai subestimați factori…
8 august 2026Greutatea corporală la 800m — sănătate și disponibilitate energetică
Greutatea corporală influențează direct performanța la 800m — dar nu în modul simplist în care…
8 august 2026Diferențe Fundamentale între Maraton și 800m
800m și maratonul — două probe de alergare la poli opuși. Unii le practică pe…
8 august 2026Tehnica Respirației în Timpul Cursei de 800m
Respirația la 800m nu e ceva la care te gândești — dar ar trebui. O…
8 august 2026Sistemele Energetice la 800m — ATP, Anaerob, Aerob
Comparativ: 400m = ~60% anaerob, Maraton = ~99% aerob. 800m combina contributii aerobe si anaerobe…
8 august 2026Somnul si Performanta la 800m — Ghidul Complet
In timpul somnului profund (stadiile 3-4), corpul secreta hormon de crestere — esential pentru refacerea…
8 august 2026Știința sportului — interpretarea datelor la 800m
Datele sportive sunt utile când răspund unei întrebări bine definite. Pentru 800 m, un timp…
8 august 2026Stresul Termic si 800m — Sauna si Bai cu Gheata
15-20 min la 80-90°C dupa antrenament. Adaptarea la caldura poate modifica volumul plasmatic, dar nu…
8 august 2026Nutritie pentru Alergatorii Vegetarieni de 800m
Contrar miturilor, o dieta vegetariana bine planificata poate sustine performanta de elita la 800m. Atleti…
8 august 2026Fiziologia Probei de 800m
Proba de 800m solicită atât metabolismul aerob, cât și procesele anaerobe. Acestea contribuie împreună la…
8 august 2026Zonele de Antrenament pentru 800m — Ghid Complet
Antrenamentul fara zone e ca si cum ai gati fara reteta. Fiecare zona dezvolta un…
8 august 2026Genetica si Performanta la 800m
Studiile pe gemeni arata ca genetica explica ~50% din VO2max si ~40-60% din compozitia fibrelor…
8 august 2026Hidratarea pentru 800m — Stiinta din Spatele Apei
Nu există un volum obligatoriu pentru toți alergătorii în ziua cursei. Pornește hidratat, cu aport…
8 august 2026Lactatul si 800m — Intelegerea Stiintifica
Mit: Lactatul cauzeaza febra musculara. Realitate: Lactatul e un intermediar metabolic pe care muschii il…
8 august 2026Nutriția în Ziua Cursei de 800m — Ghid pe Ore
Ghid complet, oră cu oră, pentru alimentația din ziua competiției. Bazat pe recomandările IAAF și…
8 august 2026Nutritie pentru Alergatorii de 800m
Nutritia — combustibilul performantei La 800 de metri, corpul foloseste ~60% sistem aerob si ~40%…
8 august 2026Nutriție & Recuperare
Alimentația corectă și recuperarea inteligentă fac diferența între un timp bun și unul excelent.
8 august 2026