Proba de 800m solicită atât metabolismul aerob, cât și procesele anaerobe. Acestea contribuie împreună la efort; nu sunt compartimente care pornesc pe rând la o bornă fixă a cursei.
De ce nu există o singură împărțire energetică
Sinteza lui Haugen și colaboratorii raportează estimări de 60–75% pentru contribuția aerobă și 25–40% pentru cea anaerobă la 800m. Aceste intervale descriu literatura discutată, nu o măsurare a fiecărui cititor și nu procente obligatorii pentru antrenamente.
Mai multe calități, nu o cifră decisivă
Capacitatea aerobă, economia alergării, viteza și capacitatea de a susține efortul contribuie la profilul sportivului. O singură valoare VO2max nu stabilește timpul posibil și nici dacă un tânăr merită să practice proba.
Ce schimbi în practică
Folosește aceste noțiuni ca să înțelegi scopul unei ședințe și diferențele dintre sportivi. Pentru selecția ritmurilor și a volumului, pornește de la istoricul de antrenament și răspunsul individual, nu de la copierea procentelor dintr-un articol.