🎯 Tactici Avansate de Cursă
Ce faci când cursa nu merge conform planului — scenarii reale.
📦 Ești Blocat în Interior
Rămâi calm. Verifică spațiul la fiecare 100m. La 500-600m, plutonul se întinde și ai oportunitatea să ieși. Nu forța ieșirea prea devreme.
🐌 Ritmul E Prea Lent
Nu prelua conducerea prea devreme. Dacă timpul la 400m este cu 3+ secunde peste țintă, poziționează-te în primii 3-4 pentru a nu fi prins când se accelerează.
💨 Vânt Puternic
Vânt din față: stai în spatele unui alergător mai înalt (drafting). Vânt din spate: poți forța ușor. Economisești 3-5% energie prin poziționare.
🏔️ Altitudine
Adaptează ținta la altitudine după experiența și aclimatizarea ta, fără o corecție universală în secunde. Primele 400m par ușoare (aer subțire), dar tura a doua poate deveni dificilă. Concentrează-te pe ritm constant.