Muzica nu e doar motivationala — iti poate imbunatati timpul
BPM optim pentru fiecare faza a antrenamentului
| Activitate | BPM | Exemple |
|---|---|---|
| Incalzire / alergare usoara | 120-140 BPM | Lost Frequencies, Kygo |
| Tempo / anduranta | 140-160 BPM | Calvin Harris, Avicii |
| Intervale / Viteza | 160-180 BPM | Eminem, Prodigy, Pendulum |
| Sprint maxim | 180+ BPM | Drum & Bass, Hardstyle |