Increderea nu e un sentiment — e o consecinta a pregatirii
Cele 5 surse ale increderii autentice
- Antrenamentele terminate cu succes. Nimic nu construiește încrederea ca o sesiune grea dusă la capăt. Când ai făcut 6x400m la ritmul țintă, știi că poți.
- Jurnalul de antrenament. Când te îndoiești, recitește ultimele 4 săptămâni. Vei vedea cât ai muncit.
- Simulări de cursă. Cu 10-14 zile înainte, fă o simulare: 600m la ritm de cursă. Dacă poți 600m, poți și 800m.
- Vizualizarea succesului. 5 minute pe zi. Închide ochii și vezi-te trecând linia de sosire cu timpul dorit.
- Planul de cursă scris. Pune pe hârtie fiecare 200m. Ce vei face, ce ritm vei ține. În ziua cursei, recitește planul.