Durerea laterala la efort — te loveste exact cand nu trebuie
Factori posibili
Cauza durerii laterale la efort nu este stabilita definitiv. Mesele sau cantitatile mari de lichid prea aproape de alergare o pot favoriza la unele persoane; nu presupune automat o diafragma slaba sau deshidratare.
Ce faci in timpul cursei
- Incetineste 5-10 secunde
- Respira controlat, fara sa fortezi golirea completa a plamanilor
- Apasa cu degetele in zona dureroasa (sub coaste)
- Reia ritmul treptat