Verifică detaliile logistice înainte de concurs. Orele de prezentare și regulile organizatorului au prioritate. Rutina de efort și alimentația sunt individuale: nu experimenta în ziua cursei și nu trata această listă drept prescripție de hidratare, cofeină sau încălzire.
Lista nu se salvează. Reîncărcarea paginii șterge bifele. Bifarea nu certifică aptitudinea medicală.