Competițiile de 800 de metri aduc adesea două sau trei curse în aceeași zi, cu serii dimineața și finală la câteva ore distanță. În acest interval scurt, alimentația devine la fel de importantă ca antrenamentul, pentru că mușchii trebuie să își refacă glicogenul și să elimine lactatul. Fereastra dintre curse dictează ce și cât poți mânca.
Imediat după ce ieși de pe pistă, rehidratează-te cu apă și electroliți și consumă în primele treizeci de minute o gustare ușoară cu carbohidrați și puțină proteină, în jur de două-trei sute de kilocalorii. O banană, un iaurt de băut sau o băutură izotonică se digeră repede. Bea lichide constant până la următoarea încălzire.
Dacă ai mai mult de două ore până la finală, adaugă o masă mică din carbohidrați ușor digerabili, precum orez alb, paste, pâine albă sau cartofi, alături de o proteină slabă ca puiul. Evită grăsimile, fibrele crude și orice aliment nou. Cu mai puțin de o oră rămasă, rămâi la lichide și la puțini carbohidrați simpli.