L-carnitina transportă acizii grași în mitocondrii pentru ardere, motiv pentru care este promovată ca arzător de grăsimi și sursă de energie. Pentru o probă intensă precum 800m, care depinde în mare parte de carbohidrați, rolul său direct în performanță este limitat.
Studiile pe sportivi nu arată îmbunătățiri consistente la cei cu niveluri normale de carnitină. Deficitul real este rar și apare la diete extrem de restrictive sau în boli metabolice, caz în care suplimentarea corectează problema, dar nu ridică performanța peste nivelul natural.
Carnea roșie și lactatele sunt surse bogate, așa că majoritatea alergătorilor au rezerve suficiente. Banii investiți în L-carnitină se justifică greu la 800m; prioritizează carbohidrații, proteinele și recuperarea, care au impact dovedit și imediat asupra rezultatelor.