Glicogenul este forma sub care mușchii depozitează carbohidrații, iar la 800 de metri alimentează atât porțiunea aerobă, cât și sprinturile care cer energie rapidă. O cursă consumă intens aceste rezerve, mai ales la intensitate maximă, așa că starea lor la start influențează direct capacitatea de a menține ritmul.
Deși proba durează aproximativ două minute, rezervele nu se epuizează complet, dar trebuie să fie pline pentru ca ultimii metri să nu fie limitați de lipsa de combustibil. Asta înseamnă mese echilibrate cu carbohidrați în zilele dinaintea cursei și un aport modest, ușor de digerat, în ziua competiției.
După antrenamentele dure, refă glicogenul cât mai curând, combinând carbohidrați cu puțină proteină, de exemplu orez cu pui sau un shake cu banană. Antrenamentul în sine crește capacitatea mușchilor de a stoca glicogen. Tratează carbohidrații ca pe combustibilul principal, nu ca pe un inamic.