Un antrenor bun valorează mai mult decât orice echipament. Iată cum îl găsești.
Ce face un antrenor bun?
Un antrenor de 800m e un hibrid între antrenor de sprint și anduranță. Trebuie să înțeleagă atât biomecanica vitezei cât și fiziologia efortului prelungit.
5 calități esențiale
- Te ascultă mai mult decât vorbește
- Personalizează: fiecare sesiune are un scop specific pentru tine
- Explică de ce: nu accepta pentru că așa se face
- Monitorizează oboseala: FC, somn, stare generală
- E umil: recunoaște când nu știe și caută răspunsuri
Unde găsești antrenori
- Cluburi de atletism: CSM, CSA, Dinamo — secția semifond
- Federația Română de Atletism: listă de antrenori acreditați
- Online coaching: TrainingPeaks, VDOT
- Comunități: grupuri Facebook alergare, Strava clubs