Dieta ketogenică (sub 50g carbohidrați pe zi) forțează organismul să utilizeze cetonele și acizii grași ca sursă primară de energie. Creșterea utilizării grăsimilor nu dovedește automat un avantaj de performanță în probele de anduranță. Pentru 800m însă, care depinde semnificativ de glicoliza anaerobă, adaptarea ketogenică poate fi problematica.
Studiile pe sportivi în cetoză arată o deteriorare a performanței la intensități peste 85% din VO2max — exact zona în care se desfășoară cursa de 800m. Restricția carbohidraților poate limita susținerea eforturilor intense, dar nu justifică o penalizare fixă de timp la 800m și nici afirmația că glicogenul muscular lipsește complet.
O abordare hibridă (dietă moderată în carbohidrați în afara sezonului, cu reintroducerea carbohidraților în sezonul competițional) poate oferi beneficiile metabolice ale restricției fără a sacrifica performanța anaerobă. Pentru majoritatea alergătorilor de 800m, o dietă echilibrată cu 40-50% carbohidrați rămâne recomandarea optimă.