Perioada dintre două curse de 800m nu este nici vacanță, nici motiv de antrenamente epuizante. Obiectivul este să păstrezi forma construită, să elimini oboseala rămasă și să ajungi la următoarea competiție mai proaspăt decât ai plecat de la precedenta. Asta înseamnă stimul scurt, dar intens, urmat de refacere.
În primele 48 de ore după cursă, alergare ușoară, masaj și somn; apoi revii cu o ședință de calitate de volum redus, cum ar fi 4x400m în ritm de cursă sau 6x200m rapid, ca să reamintești corpului ritmul fără să-l obosești. În ziua dinaintea competiției, doar jog scurt și câteva accelerări, ca să rămâi elastic.
Dacă distanța dintre curse este de 7-10 zile, poți introduce și o ședință de prag, dar renunță la volumele mari. Monitorizează pulsul de dimineață și senzația generală: mai bine să ajungi la start cu 5% subantrenat decât cu 2% supraantrenat. Gestionată corect, această perioadă te poate face mai rapid, nu doar mai odihnit.