Creatina are dovezi pentru unele activități de forță și eforturi intense repetate, dar utilitatea pentru timpul final la 800m nu poate fi presupusă automat. Un beneficiu în sala de forță poate fi relevant pentru pregătire fără să se traducă direct într-un record pe pistă. Întrebarea trebuie legată de un obiectiv precis.
De exemplu, un adult cu un program de forță bine construit poate discuta dacă suplimentul ar aduce un avantaj suplimentar. Înainte de aceasta, merită verificate consecvența antrenamentului, alimentația și recuperarea. Creatina nu transformă un program nepotrivit într-unul eficient și nu este necesară pentru a începe lucrul de forță.
Creșterea masei corporale poate apărea și trebuie luată în calcul în contextul alergării, fără a transforma greutatea într-o obsesie. Nu se poate calcula din această schimbare un câștig sau o pierdere fixă de secunde. Toleranța, afecțiunile și medicamentele trebuie discutate cu un profesionist înainte de utilizare.
Consensul CIO recomandă evaluarea nevoii și a riscurilor suplimentelor, inclusiv contaminarea produselor. Nu oferim aici o schemă de încărcare sau întreținere și nu extrapolăm recomandări pentru adulți la juniori. Pentru 800m, decizia rezonabilă poate fi și să nu folosești creatină dacă beneficiul urmărit nu este suficient de clar.