Monitorizarea continua a glucozei a iesit din domeniul strict medical si a intrat in lumea sportului de performanta. Un senzor minuscul pe brat iti arata in timp real nivelul de glucoza interstitiala, oferind o fereastra unica spre metabolismul tau in timpul antrenamentelor.
Pentru un alergator de 800m, CGM-ul dezvaluie cum raspunde corpul la diferite mese pre-antrenament, cand scade glicemia in timpul sesiunilor intense si cum se recupereaza nivelurile post-efort. Aceste date permit ajustari nutritionale precise.
Costul: un senzor FreeStyle Libre 3 costa 200-250 lei si dureaza 14 zile. Un ciclu de 2-4 saptamani ofera suficiente date pentru a-ti optimiza strategia nutritionala. E o investitie punctuala in auto-cunoastere metabolica, nu un cost recurent.