Yoga pentru alergători nu este doar stretching pasiv. Stilurile dinamice precum Vinyasa dezvoltă forța funcțională, echilibrul și controlul respirator — abilități direct transferabile în alergarea de 800m.
Respirația yoga (pranayama) crește capacitatea pulmonară și antrenează capacitatea de a menține un ritm respirator constant sub stres — exact ce ai nevoie în turul doi.
Include o sesiune de 30-45 minute săptămânal, preferabil în ziua de recuperare. Concentrează-te pe pozițiile care deschid șoldurile și întind ischiogambierii.