Respirația la 800m este un compromis constant între necesarul de oxigen și eliminarea dioxidului de carbon. Majoritatea alergătorilor respiră inconștient, dar o respirație confortabilă poate ajuta gestionarea efortului, fără un câștig procentual garantat.
Unii alergători observă o sincronizare între pași și respirație, dar nu trebuie impus tuturor un raport fix sau schimbarea lui într-un punct exact al cursei. Respirația trebuie să se poată adapta efortului, fără apnee sau control forțat.
Lasă expirația să se desfășoare fără să încerci să golești forțat plămânii. Ventilația contribuie la reglarea echilibrului acido-bazic, dar o expirație forțată nu previne oboseala sau acidoza musculară. Exersează respirația conștientă în timpul antrenamentelor ușoare până când devine automată.