În timpul unui 800m, mintea poate deveni un radio zgomotos: calcule de ritm, comparații cu adversarii, îndoieli și autoinstrucțiuni contradictorii. Acest dialog intern consumă energie mentală prețioasă pe care corpul ar folosi-o mai bine pentru a alerga.
Tăcerea interioară nu înseamnă golirea completă a minții, ci concentrarea pe un singur punct: ritmul respirației, cadența pașilor sau un indiciu tehnic. Când atenția stă pe un singur obiect, zgomotul de fundal scade, iar mișcarea devine fluidă și automată, exact ce îți trebuie în turul doi.
Antrenează această stare la antrenamentele în tempo, revenind la ancoră de fiecare dată când apare un gând străin. Nu te lupta cu gândurile, doar observă-le și întoarce-te la respirație sau la indiciu. Cu cât mintea rămâne mai liniștită, cu atât corpul antrenat se exprimă mai liber.