O finală la o zi după semifinală e altă cursă decât una cu zile de pauză. Picioarele sunt încă încărcate, iar planul agresiv din semifinală poate deveni o capcană. Regula de aur: redu contactul cu ritmurile extreme în primele 500m și lasă finalul să decidă.
În semifinală ai forțat poate ca să te califici; în finală, încălzește-te mai scurt și mai ușor, ca să nu arzi rezervele. Alege o poziție de mijloc, pe interior, și evită luptele de poziție din primul viraj. Pregătește un plan bazat pe un ritm egal, cu atac doar în ultimii 200m, când ai cea mai mare șansă să rămâi lucid.
Recuperarea dintre curse contează cât tactica: răcorește-te imediat, mănâncă proteine și carbohidrați în prima oră și dormi cât poți. În finală, adversarii sunt la fel de obosiți ca tine, așa că cel care greșește cel mai puțin câștigă. Disciplina, nu spectacolul, îți aduce medalia.