Sincopa este pierderea scurtă a cunoștinței. La finalul unui 800m, sângele se acumulează în picioare când te oprești brusc, întoarcerea venoasă către inimă scade, iar creierul primește momentan mai puțin oxigen: rezultatul este leșinul. Acest tip de sincopă, apărut imediat după oprire, este frecvent și, în general, benign.
Cu totul altfel stau lucrurile când leșinul apare în timpul efortului, nu după. Sincopa din timpul cursei poate ascunde o cauză cardiacă: aritmie, cardiomiopatie hipertrofică sau o problemă valvulară. Semnalele de alarmă sunt leșinul în plin efort, durerile de piept, palpitațiile și cazurile de moarte subită cardiacă în familie.
Prevenția post-efort ține de răcirea corectă: după linia de sosire continuă să mergi, nu te opri brusc și nu te așeza imediat. Dacă simți amețeală, întinde-te cu picioarele ridicate. Hidratarea și adaptarea la căldură ajută. Regula de fier: cine leșină în timpul cursei, nu după ea, nu se întoarce pe pistă până nu e consultat de un cardiolog.