Senzorii optici de la încheietură (Garmin, Apple, Coros) au devenit extrem de populari datorită confortului, dar pentru antrenamentele de 800m care implică schimbări rapide de ritm, centura toracică rămâne superioară. Senzorii optici au o latență de 2-5 secunde la variațiile bruște de puls și pot fi afectați de mișcarea brațelor.
Centurile precum Garmin HRM-Pro Plus sau Polar H10 folosesc electrozi ECG și pot urmări mai fidel variațiile rapide ale pulsului, dar nu înlocuiesc un ECG medical și pot produce erori. În antrenamentele pe intervale unde monitorizezi recuperarea pulsului între repetări, această diferență de latență contează.
Recomandarea: centură toracică pentru antrenamentele de calitate (intervale, tempo) și competiții; senzorul de la încheietură este suficient pentru alergările ușoare și monitorizarea zilnică. Dacă folosești doar senzorul optic, acceptă o marjă de eroare de 5-8 bpm la intensități ridicate.