Relația dintre Forța Musculară și Timpul la 800m

Numeroase studii au demonstrat o corelație puternică între forța maximă a membrelor inferioare și timpul obținut la 800m. Genuflexiunile cu greutate, împinsul la presă și săriturile pliometrice sunt predictori semnificativi ai performanței.;Mecanismul este dublu: pe de o parte, o forță mai mare per pas permite o lungime mai mare a pasului fără creșterea costului metabolic; pe de altă parte, o musculatură mai puternică este mai rezistentă la oboseală în faza finală a cursei când economia alergării se deteriorează.;Antrenamentul de forță ar trebui să constituie 15-25% din volumul total de pregătire al unui alergător de 800m, cu accent pe exerciții multi-articulare și pliometrice în faza de pregătire generală.