Când un adversar deschide tare primii 200 de metri, tentația e să te ții după el. Înainte să reacționezi, întreabă-te dacă ritmul lui e sustenabil pentru tine: un start rapid impus de alții e adesea o capcană pentru cei care îl urmează orbește și își ard rezervele prea devreme.
Dacă ritmul depășește planul tău, lasă distanța să crească până la câțiva metri și rămâi pe ritmul propriu; în 800m, un avans de zece metri luat prea devreme se topește de obicei în ultima sută. Menține contactul vizual și fii gata să profiți când liderul începe să plătească factura, în jurul metrului 600.
Dacă ești suficient de puternic, poți răspunde fără să te frigi: accelerează doar cât să nu pierzi grupul de frunte, nu ca să îl egalezi pe lider. Fii sincer cu tine în legătură cu ritmul pe care îl poți susține; un prim tur cu două secunde prea rapid se traduce adesea într-un ultim 200 de metri cu cinci secunde mai lent.