Racing flats sunt pantofi de cursă fără țepuși, construiți ușor și cu talpă subțire, gândiți pentru viteză fără aderența mecanică a spike-urilor. Pentru un alergător de 800m, ocupă locul de mijloc între antrenorii amortizați și spike-urile de pistă: mai rapizi decât primii, mai iertători cu gambele decât ultimii.
Pe tartan, spike-urile rămân alegerea standard la 800m, fiindcă tracțiunea și economia de alergare sunt superioare. Racing flats se justifică pe piste de zgură sau beton, la încălzirea dinaintea cursei, la antrenamentele rapide pe asfalt și acolo unde regulamentul interzice țepușele. Sunt o treaptă bună pentru juniorii care trec la competiție.
Dacă abia începi cu 800m sau alergi rar pe tartan, o pereche de flats ușori e mai versatilă și mai sigură. Odată ce concurezi regulat pe pistă, spike-urile aduc un avantaj real pe care flats-urile nu îl pot compensa, așa că tratează-le ca echipament complementar, nu ca înlocuitor permanent.