Puterea relativă exprimă câți wați produci pentru fiecare kilogram de greutate corporală. La 800m nu contează doar cât de puternic ești în termeni absoluți, ci cât de bine îți propulsezi propriul corp, deoarece fiecare kilogram suplimentar trebuie accelerat de două ori pe tur.
Un alergător care produce aceeași forță ca altul, dar cântărește mai puțin, va alerga mai economic și va accelera mai ușor în ultimii 200 de metri. De aceea semifondiștii de top combină forța maximă din sală cu o masă corporală optimă: mușchi puternic la nivelul fesierilor, coapselor și gambei, fără balast inutil.
Îmbunătățește puterea relativă prin genuflexiuni, împins la piept și sărituri, urmărind progresul forței fără creșteri mari de greutate. Măsoară-ți raportul forță pe kilogram la câteva exerciții cheie și urmărește-l alături de timpii de pe pistă. Creșterea puterii relative se traduce aproape direct în pas mai lung și final mai exploziv.