Bătăturile și calusurile sunt o problemă cronică pentru alergătorii de 800m, cauzate de presiunea repetitivă și frecarea din interiorul pantofilor de competiție. Deși par banale, bătăturile netratate modifică biomecanica pasului și pot duce la compensări care cauzează accidentări mai sus în lanțul cinematic.;Prevenția începe cu alegerea corectă a șosetelor (materiale tehnice care absorb umezeala, fără cusături proeminente) și a încălțămintei potrivite ca mărime — nu strâmtă, dar nici suficient de largă încât piciorul să alunece. Aplicarea unei creme hidratante pe bază de uree menține pielea elastică și previne formarea calusurilor dure.;Pentru bătăturile deja existente, după baia caldă când pielea este înmuiată, folosește o piatră ponce pentru a reduce grosimea — niciodată lame sau instrumente tăioase care pot provoca infecții la un sportiv cu imunitatea scăzută după antrenamente intense.
Articole similare
Imunitatea în Sezonul Intens de Antrenamente de 800m
Antrenamentele dure de semifond solicită sistemul imunitar, iar după sesiunile foarte intense…
Sănătatea Orală a Alergătorului de 800m — De Ce Dantura Îți Influențează Performanța
Sănătatea dinților și a gingiilor influențează performanța sportivă, pentru că inflamația cronică…
Expunerea la Soare și Vitamina D la Alergători
Cât de mult soare ai nevoie și cum să previi atât deficiența…
Încărcarea Treptată a Tendoanelor — Regula de Aur pentru Tendoane Sănătoase la 800m
Tendoanele se adaptează mult mai lent decât mușchii, de aceea cea mai…