O cursă de 800m nu se aleargă aproape niciodată exact cum ai planificat-o, așa că intră pe pistă cu trei planuri: A pentru cursa ideală, B pentru o cursă lentă tactic și C pentru una rapidă impusă de adversari. Definirea lor dinainte îți dă claritate în momentele în care creierul e încetinit de efort.
Planul A: ritm propriu, poziție în primele trei-patru, atac pe ultimii 150 de metri. Planul B: dacă ritmul e lent, rămâi în grupul de frunte și pregătește un final lung. Planul C: dacă se pleacă tare, stai acoperit, nu intri în panică și aștepți revenirea pe ultimii 200 de metri. Alege planul în primii 100 de metri, nu înainte de cursă.
Condițiile schimbă planurile: vântul, ploaia, pista udă sau un adversar imprevizibil pot anula planul A în câteva secunde. Acceptă schimbarea fără frustrare; un alergător care se agață de un plan mort pierde cursa. Antrenează toate cele trei scenarii pe intervale, ca să poți comuta tactic fără să pierzi ritmul.