Picioarele reci la alergătorii de 800 de metri pot fi doar o reacție normală a corpului care păstrează căldura pentru organele vitale, dar pot semnala și o circulație periferică lentă, un fenomen Raynaud sau un deficit de fier. La unele persoane, degetele devin albe sau albastre la frig, amorțesc și dor, un răspuns exagerat al vaselor de sânge.
Dacă picioarele reci apar doar iarna și dispar după încălzire, încălțămintea adecvată, șosetele termice și o încălzire treptată rezolvă de obicei problema. Însă dacă amorțeala și schimbarea de culoare apar frecvent, dacă degetele rămân reci vara sau simți furnicături în repaus, merită o vizită la medic pentru analize de fier și tiroidă.
Deficitul de fier reduce transportul de oxigen și accentuează senzația de frig și oboseala, în timp ce problemele tiroidiene încetinesc metabolismul și circulația. Tratează cauza de bază, nu doar simptomul, și folosește încălzirea activă înainte de antrenamentele pe frig pentru a deschide vasele.