Antrenamentele te fac mai rapid. Dar competițiile te fac un atlet complet.
Ce înveți doar din competiții
Gestionarea presiunii: Poți simula intervale la 100% în antrenament. Dar nu poți simula 7 adversari lângă tine, publicul și sentimentul că asta contează.
Tactica în timp real: În antrenament știi exact ce urmează. În cursă reacționezi în fracțiuni de secundă la ce fac alții.
Încrederea: Fiecare cursă terminată e o dovadă că poți. Dovezile interne construiesc încrederea reală.
Câte competiții pe sezon?
| Perioadă | Frecvență | Obiectiv |
|---|---|---|
| Pre-sezon | 1 la 2 săptămâni | Test fitness |
| Sezon principal | 1 pe săptămână | Competiție regulată |
| Vârf | 2-3 în 2 săptămâni | Maximizare |
Alternează: 60% curse de antrenament unde experimentezi, 40% curse de rezultat unde contează timpul. Cursele de antrenament sunt laboratorul tău tactic.