Pantofii minimaliști, cu drop zero și amortizare redusă, au câștigat popularitate pe baza teoriei că întăresc musculatura piciorului și promovează o biomecanică mai naturală. Pentru alergătorii de 800m, beneficiul potențial este o forță mai mare a gleznelor și o tehnică de contact cu solul mai eficientă.
Tranziția trebuie să fie extrem de graduală: începe cu 5-10 minute de alergare ușoară în pantofi minimaliști, o dată pe săptămână, și crește durata cu 5 minute pe săptămână. O tranziție prea rapidă este rețeta sigură pentru fracturi de stres și fasciită plantară.
Pentru antrenamentele de viteză și competiții, spike-urile tradiționale rămân superioare. Pantofii minimaliști sunt un instrument complementar, nu un înlocuitor. Folosește-i pentru încălzire și antrenamentele ușoare de anduranță pe iarbă.