Pronația este rularea naturală a piciorului spre interior la contactul cu solul. Când e excesivă, glezna se prăbușește, iar forța urcă spre tibie și genunchi, favorizând periostita și durerile articulare. Un pantof de stabilitate folosește un suport mai ferm în zona mijlocie, care ghidează piciorul fără să blocheze mișcarea, potrivit pentru alergările lente.
La 800m, însă, la intervalele rapide pe pistă, un pantof prea rigid poate încetini rularea și poate obosi suplimentar piciorul. De aceea, mulți alergători cu pronație moderată folosesc stabilitate doar la alergările ușoare și trec pe un model neutru, mai ușor, la repetările specifice, dacă piciorul e deja întărit.
Alege după o analiză reală a pasului, nu după recomandări generale, și nu confunda stabilitatea cu talonetele personalizate. Introdu orice pantof nou treptat, alternându-l cu perechea veche, și urmărește dacă durerile scad în primele două săptămâni.