Pacingul pozitiv înseamnă parcurgerea primei jumătăți mai repede decât a celei de-a doua; pacingul negativ descrie situația inversă. Termenii se referă la distribuția timpului, nu la cât de „bună” sau „rea” este strategia. O cursă pozitivă poate fi controlată ori excesivă, în funcție de amplitudinea încetinirii.
Analizele recordurilor și ale unor performanțe sezoniere de elită arată frecvent o deschidere rapidă la 800m. Acest profil nu autorizează un prim tur maximal. Sportivii analizați aveau capacități și obiective specifice, iar observația asupra curselor reușite nu demonstrează că aceeași distribuție optimizează automat rezultatul oricărui participant.
Pentru alegere, separă încercarea de timp de cursa de clasament. În prima, poți pregăti un interval realist pentru trecerea intermediară. În a doua, grupul poate impune variații și decizii despre contact sau poziție. Un final rapid nu compensează întotdeauna timpul cedat prea ușor în prima parte.
Compară mai multe curse și notează unde ai păstrat controlul sau ai pierdut viteză. Ajustează deschiderea împreună cu antrenorul, fără un decalaj obligatoriu între tururi. Caută distribuția care folosește capacitatea actuală și răspunde obiectivului; nici pacingul negativ, nici cel pozitiv nu trebuie ales doar pentru că numele său sună mai convingător.