Lactatul nu este gunoi metabolic pe care organismul trebuie să îl elimine cu orice preț. Este produs și utilizat permanent, inclusiv în condiții aerobe, și poate circula între țesuturi ca sursă de energie. La 800m, concentrația sanguină poate crește când apariția lui depășește temporar utilizarea și redistribuirea.
O valoare mare după cursă nu demonstrează singură că ai alergat bine, iar una mai mică nu dovedește lipsa efortului. Contează momentul recoltării, protocolul, încălzirea și particularitățile sportivului. Compararea unor valori luate în momente diferite poate produce concluzii mai spectaculoase decât justifică datele.
Nici arsurile din ultimul tur, nici febra musculară de a doua zi nu ar trebui atribuite automat «acidului lactic acumulat». Oboseala acută și disconfortul muscular ulterior au mecanisme diferite. În antrenament, obiectivul este adaptarea la cerințele probei, nu obținerea celui mai mare număr pe un analizor.
Dacă folosești măsurători, stabilește cu specialistul întrebarea concretă: urmărești răspunsul la o sarcină standardizată sau organizarea intensităților? Păstrează condițiile comparabile. Revenirea ușoară poate fi confortabilă pentru unii sportivi, dar nu este un ritual de detoxifiere și nu înlocuiește alimentația, somnul ori gestionarea sarcinii dintre concursuri.