Lactatmetrul portabil măsoară concentrația de lactat din sânge dintr-o picătură prelevată din lobul urechii sau din deget, oferind în câteva secunde o valoare exprimată în milimoli pe litru. Pentru proba de 800 de metri, unde producția anaerobă este uriașă, această cifră arată cât de aproape de limită ai alergat repetările.
Valori ridicate după o serie de intervale, de peste 8-10 milimoli pe litru, indică o solicitare anaerobă puternică, iar viteza de dispariție a lactatului între repetări reflectă capacitatea ta de refacere. Antrenorul folosește aceste date pentru a calibra ritmul și pauzele, astfel încât fiecare sesiune să atingă exact zona de efort dorită.
Aparatul necesită benzi de testare specifice și o tehnică corectă de prelevare, cu mâini curate și uscate, altfel valorile se falsifică. Costul per măsurătoare nu este neglijabil, deci rezervă testarea pentru sesiunile-cheie și corelează întotdeauna cifra cu timpii și cu senzația de efort.