Dispozitivele de monitorizare a recuperării, precum inelul Oura sau brățara Whoop, măsoară non-stop ritmul cardiac de repaus, variabilitatea ritmului cardiac și somnul, transformând datele într-un scor zilnic de pregătire. Pentru alergătorul de 800 de metri, acest scor indică dacă organismul a absorbit antrenamentul intens de ieri.
Spre deosebire de un ceas GPS, aceste brățări se poartă zi și noapte și pun accentul pe recuperare, nu pe ritm sau distanță. Un scor scăzut dimineața, după o sesiune grea de intervale de 400 de metri, te avertizează să amâni repetările rapide și să alegi o alergare de regenerare, prevenind supraantrenamentul.
Precizia absolută a acestor senzori rămâne imperfectă, așa că folosește scorul ca pe un semnal orientativ, nu ca pe o regulă. Corelează-l cu senzația subiectivă și cu pulsul de dimineață, iar în săptămâna de concurs folosește-l pentru a valida calitatea somnului și a decide când ești cu adevărat odihnit.