Pantofii purtați după antrenament contează aproape la fel de mult ca cei în care alergi, mai ales când faci două sesiuni pe zi. Încălțămintea de recuperare, de la șlapi cu talpă moale la sandale cu perne de aer, oferă piciorului o pauză de la pantofii strâmți și lasă musculatura tălpii să se relaxeze. Pentru alergătorul de 800m, reduce senzația de picioare obosite după competiții.
Alege o pereche cu talpă groasă, dar fermă, care absoarbe impactul mersului și susține arcul, nu una plată care forțează fascia plantară. Modelele cu căptușeală moale și curele reglabile se adaptează piciorului umflat. Poartă-i imediat după antrenament și în serile din zilele grele.
Nu confunda încălțămintea de recuperare cu pantofii minimaliști: scopul ei e confortul și eliberarea presiunii, nu întărirea piciorului. Ține-i curați și uscați și înlocuiește-i când talpa își pierde amortizarea. Un picior care se reface bine susține volumul și intensitatea cerute de proba de 800m.