Îmbrăcămintea pentru antrenament în căldură trebuie să permită mișcarea și să nu adauge izolație inutilă. Alege materiale ușoare și o croială confortabilă, apoi verifică practic cum se comportă când se udă. Eticheta tehnică nu înseamnă automat că un tricou răcorește mai bine în orice combinație de temperatură, umiditate și vânt.
Separă protecția solară de senzația de răcoare. Un material foarte subțire nu trebuie presupus protector împotriva ultravioletelor; caută informații clare despre produs și completează zonele expuse cu protecție adecvată. O șapcă și umbra dintre repetări pot fi utile, dar niciun accesoriu nu înlocuiește modificarea antrenamentului când condițiile devin riscante.
Consensul pentru efort în căldură acordă importanță aclimatizării, accesului la lichide, răcirii și organizării programului. Pentru 800m, asta include perioada de încălzire și recuperare, nu doar intervalul rapid. Nu purta straturi suplimentare ca să transpiri mai mult și nu considera transpirația abundentă dovada unui antrenament superior.
Pregătește haine uscate pentru final și oprește efortul dacă apar simptome neobișnuite precum amețeală sau slăbiciune marcată. Confuzia, colapsul ori alterarea stării de conștiență impun ajutor de urgență și răcire imediată în așteptarea acestuia. Juniorii nu trebuie lăsați să decidă singuri continuarea unei ședințe intense pe caniculă doar pentru a respecta planul scris.