Hernia inghinală este o problemă frecventă la sportivii care execută mișcări explozive și schimbări bruște de direcție — exact profilul unui alergător de 800m. Durerea surdă în zona inghinală care se accentuează la tuse, strănut sau efort abdominal intens este semnul clasic.
Prevenția: întărește musculatura abdominală profundă (transversul abdominal) prin exerciții de vacuum abdominal și planșe. Evită ridicările de greutăți foarte mari fără o tehnică corectă de bracing abdominal. Menține o greutate corporală optimă — excesul de grăsime abdominală crește presiunea intraabdominală.
Dacă suspectezi o hernie, consultă imediat un chirurg. Herniile nu se vindecă singure și amânarea tratamentului poate duce la complicații grave. Intervenția chirurgicală modernă (laparoscopică) permite revenirea la antrenamente ușoare în 3-4 săptămâni și la competiție în 8-12 săptămâni.