O geantă de competiție bine organizată elimină stresul din dimineața cursei. Elementele esențiale: spike-uri de competiție + spike-uri de rezervă, șosete tehnice (2 perechi), echipament de încălzire (pantaloni lungi, hanorac), costum de competiție, ace de siguranță pentru numărul de concurs.
Nutriție și hidratare: sticlă de apă, băutură cu electroliți, gel energetic sau banane, baton proteic pentru post-cursă. Adaugă un snack sărat (covrigei, biscuiți sărați) pentru a înlocui sodiul pierdut prin transpirație.
Accesorii utile: schimb complet de haine pentru după cursă, șlapi pentru recuperare, prosop mic, deodorant, bandă kinesiologică, cremă anti-frecare, telefon cu bateria încărcată și căști. Un marker permanent pentru notarea timpilor pe dosul mâinii poate fi util.