Pista indoor de 200 de metri, cu virajele ei strânse și înclinația băncii, solicită forțe laterale și de stabilizare pe care curba exterioară nu le cere în aceeași măsură. Alergătorul de 800 de metri care intră în sezonul de sală fără pregătire specifică riscă dureri de gleznă, șold și spate.
Antrenează forța unilaterală și laterală cu fandări laterale, îndreptări pe un picior, genuflexiuni bulgărești și mers lateral cu bandă, care întăresc piciorul de sprijin din viraj. Adaugă lucru de trunchi oblic, precum planșa laterală cu rotație, pentru a controla înclinarea corpului pe bancă.
Începe acest bloc de pregătire cu patru până la șase săptămâni înainte de sezonul indoor și păstrează o ședință de întreținere în timpul competițiilor. Un corp pregătit pentru virajele strânse aleargă 800 de metri în sală cu aceeași siguranță ca în aer liber.